Wegańskie żelastwo

Pisać dużo nie trzeba bo są obrazki, a w razie wątpliwości translator internetowy, guglowy czy inny. Źródła żelaza w wegańskiej diecie:

vegańskie żelastwo

Ostatnie (na dole) uwagi przetłumaczę:

  1. mieszaj pożywienie z zawartością żelaza z tym które zawiera wit. C
  2. unikaj dużych posiłków, jedz po troszku a częściej przez cały dzień
  3. unikaj kawy i herbatę, ewentualnie pij 2 – 3 godz po lub przed posiłkami
  4. szpinak zawiera dużo żelaza ale ma też blokery przyswajania, więc bez czołobitności proszę, bo przyswajanie jest równie ważne jak podawanie

Źródełko: https://www.finedininglovers.com/blog/food-drinks/vegan-sources-of-iron/

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s